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やさしいヨガ4週間プログラム (主婦の友生活シリーズ)
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HIKARU 人気ランキング ： 662位 定価 ： ￥ 1,365 販売元 ：主婦の友社 発売日 ： 2008-03-05 発送可能時期 ： 在庫あり。 |
出来た！
他の方のレビューにもありますが、太陽礼拝についてゆけず、「これはだめかも」と思いましたが・・・自分に無理のない範囲でやってみようと思い、太陽礼拝は飛ばしてポーズのメニューに進みました。今、４週目ですが、太陽礼拝にもう一度挑戦してみたら出来たんです。自分では気づかないうちに上達したんだと思うと嬉しくて。すべてのプログラムが終わった後も続けてゆくつもりですが、続編が出るといいですね。
他のヨガの本も買いましたが断然これがいい。比べ物にならないくらい。ＨＩＫＡＲＵさん素敵な方ですね。教え方が上手でＤＶＤもすっごく分かりやすいです。
ステップアップ式でやりやすい
ヨガレッスンを受けている感じでできてとてもやりやすいです。ナレーションの声は聞きやすく、説明も的確です。音楽すがすがしくここちよいのでリラックスできます。ヨガはきっちりポーズがとれていないと効果が十分でないと思いますが、このＤＶＤはポーズの作らせ方が上手なのか、きっちりとポーズがとれる感じがします。はじめのほうはやさしいポーズが多いですが、きっちりポーズをとらせてくれるので、けっこう体に効きます。太陽礼拝は初めてやった時には早くてついていくのが大変でしたが、回数を重ねるうちにだんだんできるようになってきました。セットメニューが５つ組まれていて一つ目はやさしいポーズのみで構成されたプログラムで、５つ目は中級くらいのポーズが入るプログラムになるというステップアップ式なので、初めての人でもやりやすく且つ簡単すぎて飽きてしまうこともなくよく出来ているとおもいます。本の方は、ポーズの説明部分はＤＶＤと同じ内容ですが、読み物の部分に参考になることが沢山のっていて楽しく読めます。
初心者でもわかりやすい！！
ヨガ自体初心者のわたしは、とりあえず狭い自分の部屋で興味半分でネット上のヨガを試したりしていました。
ネット上のヨガポーズでは初心者の私に無理なポーズもたくさんありすぎてまた三日坊主なのか？？？と自分でも半信半疑で気が向いたときにやるといった微妙な趣味。
とりあえず興味はあったのでヨガジャーナルを４冊ゲットし、ヨガの情報収集をしてみた。
やはりヨガマットが必要！
おススメのＨＩＫＡＲＵさんの「やさしいヨガ」が紹介されており、早速レビューチェック！！かなりの高評価。
しかも、初心者のわたしでも続けられそうな気がして後日購入！
これを毎日の日課にして２週間が過ぎました。やはりＨＩＫＡＲＵさんの優しい声に導かれると今日も頑張ろうって気になり、休まず続けております。
ホントに素敵な声ですし、教え方が丁寧です。
これからヨガに挑戦してみたい方へは、かなりおススメのテキストです。
初心者には無理だと思います。
興味があったので、買いました。呼吸法はともかく、それ以外は無理。初心者向きの内容ではないなと思います。体の柔らかい人、経験者ならいいのかもと思います。
交通事故で、首・背中・腰・自立神経がおかしくなり、1年間ほぼ毎日病院治療していましたが、病院で「これ以上良くも悪くもならない」と告げられ、絶望していました。「自力でリハビリ」を決心し、ヨガやマッサージの本やＤＶＤを10個以上購入しました。その中で、ＨＩＫＡＲＵさんのが、1番いいです！・・・まず初心者にわかり易い。1週間ごとステップアップしていくので飽きないし、向上心が出てくる。体が硬い私でもマイペースで無理せずにやれていい。事故後、交感神経の異常で薬を飲まないと眠れなかったのが、就寝前にヨガをすると、終わりのリラクゼーションの時点で熟睡！・・・なので、毎日寝る前にするようにしています。
1年半くらい続けていますが、体の痛みと吐き気で・・・あんなに毎日辛かったのが、今は嘘のようです！後遺症が全く無くなった訳ではないけど、仕事にも復帰できて不安が無くなりました。また体も引き締まって、肌もキレイになって・・・本当に10歳若く見られるようになり、一石二鳥！
このＤＶＤと、毎晩私が寝てしまった後、電気を消してくれている夫に感謝です！・・・ＨＩＫＡＲＵさんの第2弾が出ないかなぁ、と思っています。